Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   139 - Application martiale - Dégagement sur étreinte puis coup de coude

face

profil droit

avec explications

   138 - Application martiale - Dégagement de saisie sur montée du poing

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications	avec explications

   137 - Application martiale - Frapper tête puis ventre

profil droit	profil gauche	profil gauche	avec explications
avec explications	avec explications

   136 - Application martiale - Blocage puis frappe dans les parties

profil droit	profil gauche	profil droit	avec explications

   135 - Application martiale - Dégagement de saisie puis s'enfuir

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
avec explications	avec explications	avec explications

   134 - Application martiale - Clé épaule puis amener à terre

profil droit	profil gauche	avec explications	avec explications

   133 - Application martiale - Projection vers l'avant

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications

   132 - Application martiale - Dégagement de saisie en enroulant à l'extérieur, puis coup d'avant bras

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
avec explications

   131 - Application martiale - Bloquer le dos puis frapper

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
dos	face	avec explications

   130 - Application martiale - Désaisie, coup de poing puis double coup de pied

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
avec explications