Afin de promouvoir les arts martiaux internes chinois et de faire partager notre passion pour ces disciplines, nous proposons des cours hebdomadaires de TAI CHI CHUAN 太极拳 et de QI GONG 气功 à Strasbourg.

Ces cours sont animés bénévolement par Tien NGUYEN et Aline RENARD, détenteurs tous deux de l'ATT2 (Attestation Technique de niveau 2, équivalente au 3ème DUAN) délivrées par la Fédération Française de Wushu, Arts Energétiques et Martiaux Chinois (FFWaemc).

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Durant la saison 2011/2012, nous proposons à Strasbourg les cours hebdomadaires suivants :
(Les cours n'auront pas lieu pendant les vacances scolaires et jours fériés)

Lundi au Centre Sportif de l'Esplanade, 15 rue louvois 67000 Strasbourg
20h00 à 21h30	TAI CHI CHUAN à main nues Ce cours est accessible aux débutants. Nous y travaillerons la forme 24 (appelée également la petite forme de Pékin), avec ses applications martiales :     ATTENTION : Ce cours est désormais COMPLET. Ainsi, pour cette saison 2011/2012, il n'est plus possible de vous inscrire, ni d'effectuer des cours d'essai. Les inscriptions seront réouvertes en septembre 2012
21h30 à 22h00	TAI CHI CHUAN à l'épée Dans ce cours, les débutants ne sont pas acceptés. Un minimum d'un voire deux ans de pratique en tài jí quán 太极拳 ou en art martiaux est requis pour intégrer ce cours. L'enchaînement de tài jí jiàn étudié est la forme 18 épée (avec applications martiales) :
Mercredi à l'école du Neufeld / Gymnase du 1er étage, 1 rue Sundgau 67100 Strasbourg
18h30 à 19h30	QI GONG Ce cours est accessible aux débutants. Dans ce cours nous étudierons les 18 exercices de santé et les exercices des paysans :
19h45 à 21h15	TAI CHI CHUAN à main nues Attention : ce cours ne sera ouvert qu'à partir de septembre 2012 Ce cours est accessible aux débutants. Nous y travaillerons le premier enchaînement ancien de style Chen (LAO JIA YI LU), avec ses applications martiales :

Si nos cours vous intéressent, n'hésitez pas à nous rejoindre aux horaires indiqués. Pour chaque cours, vous pourrez effectuer gratuitement une à deux séances d'essai. De plus, il n'y a pas de pré-inscription, ni de réservation à effectuer.

Tarifs - Inscription - Calendrier - Photos

Plan d'accès aux lieux de pratique

Pour les cours de TAI CHI CHUAN 太极拳 :

1. Echauffement général et spécifique (en intégrant des exercices de qì gōng 气功)
2. Etude des techniques de bases (positionnements, déplacements, bases martiales ...)
3. Etude d'un enchaînement de tài jí quán avec applications martiales et tuī shǒu 推手
4. Etirements et retour au calme (en intégrant des exercices de qì gōng 气功)

Pour les cours de QI GONG 气功 :

1. Echauffement général
2. Etude d'un enchaînement de qì gōng
3. Exercices de fin de cours

Afin d'être à l'aise durant la pratique du tài jí quán ou du qì gōng, nous vous conseillons de porter une tenue souple et ample, surtout au niveau du pantalon. Par exemple :

• pour le haut : t-shirt ou sweat.
• pour le bas : pantalon de jogging, chaussures de sport ou chaussons souples d'intérieur

L'idéal serait bien sûr de porter la tenue de l'association ou une tenue de tài jí quán.

Nous vous remercions de respecter ces quelques recommandations :

• Votre tenue doit être de couleur la plus unie possible. Eviter les vêtements présentant de gros motifs, grandes images ou larges inscriptions.
• Avant le cours, enlever vos montres, bracelets, colliers ou autres accessoires qui pourraient vous gêner et gêner vos camarades durant le cours.

Nous vous conseillons d'apporter une bouteille d'eau pour vous hydrater durant les cours.

Pour les cours de TAI CHI à l'épée : si vous n'avez pas d'épée de tài jí quán 太极拳, vous pourrez vous munir temporairement d'un petit bâton, en guise d'épée. Il devra avoir une longueur de 90cm à 110cm (selon votre taille). L'association peut également vous prêter une épée, dans la limite des stocks disponibles. Par la suite, il sera nécessaire de vous procurer votre propre épée de tài jí quán 太极拳.