Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   36 - Application martiale - Sur saisie épaule, presser sur les coudes

profil droit

profil gauche

avec explications

   35 - Application martiale - Sur tentative de saisie épaule, bloquer les 2 bras, puis repousser

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications

   34 - Application martiale - Sur tentative de saisie épaule, bloquer vers le haut et dévier la force sur le côté

profil droit

avec explications

avec explications

   33 - Application martiale - Intercepter coup de poing, puis repousser sous l'aisselle

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
avec explications	avec explications

   32 - Application martiale - Sur saisie poignets, reculer en se dégageant

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications

   31 - Application martiale - Coup d'épaule en reculant

profil gauche

profil droit

avec explications

   30 - Application martiale - Blocage puis coup de poing vers le bas

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
dos	face	avec explications

   29 - Application martiale - Blocage puis coup de poing marteau

biais dos	profil droit	profil gauche	avec explications

   28 - Application martiale - Sur étreinte par l'arrière, se dégager en soulevant le coude

face	face	dos	dos
biais face	biais face	avec explications	avec explications
avec explications

   27 - Application martiale - Intercepter coup de poing, puis poing direct

face	profil droit	profil gauche	avec explications