Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   487 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains désynchronisées - intérieur / extérieur - avec sortie de force

face

dos

   486 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - intérieur / extérieur - position gong bu - avec sortie de force vers le bas

face

dos

   485 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - intérieur / extérieur - position gong bu - avec sortie de force vers le haut

face

dos

   484 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 1 main - vers le haut - avec sortie de force - en déplacement

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   483 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 1 main - vers le haut - en déplacement

face

   482 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - vers le haut - en déplacement

face

   481 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains désynchronisées - vers le haut - avec sortie de force

face

   480 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains désynchronisées - vers le haut

face

dos

biais face

   479 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - vers le haut - avec sortie de force

face

   478 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - vers le haut

face

biais face

dos