Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   397 - Educatif - Tourner en levant le genou

   396 - Educatif - Double dégagement de saisie avec lever du genou

   395 - Educatif - Double dégagement de saisie (haut et bas)

   394 - Présentation technique - Bai He Liang Chi à Xie Xing

   393 - Présentation technique - Jin Gang Dao Dui à Bai He Liang Chi

   392 - Présentation technique - Dan Bian à Jin Gang Dao Dui

   391 - Présentation technique - Lan Zha Yi à Liu Feng Si Bi

   390 - Présentation technique - Jin Gang Dao Dui à Lan Zha Yi

   389 - Présentation technique - Qi Shi à Jin Gang Dao Dui

   388 - Présentation technique - Présentation de Yu bei shi