Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   347 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains désynchronisées - intérieur - avec sortie de force - position gong bu

face

dos

   346 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - intérieur - avec sortie de force vers le bas

face

dos

   345 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - intérieur - avec sortie de force vers le haut

face

dos

   344 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - extérieur - avec sortie de force vers le bas

face

dos

   343 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains synchronisées - extérieur - avec sortie de force vers le haut

face

   342 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 1 main - intérieur - avec sortie de force vers le bas - position gong bu

face

dos

   341 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 1 main - intérieur - avec sortie de force vers le haut - position gong bu

face

dos

   340 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 1 main - extérieur - avec sortie de force vers le bas - position gong bu

face

dos

   339 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 1 main - extérieur - avec sortie de force vers le haut - position gong bu

face

dos

   338 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 1 main extérieur 1 poignet intérieur synchronisés - position gong bu

face

dos