Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   237 - Educatif - Position du serpent, poings fermés (position pu bu)

   236 - Educatif - Cercles avec 1 main, doigts vers le ciel (position gong bu)

   235 - Educatif - Cercles avec 1 main, doigts vers le ciel (position statique)

   234 - Educatif - Cercles avec 1 main, presser niveau ventre (position gong bu)

   233 - Educatif - Cercles avec 1 main, presser niveau ventre (position statique)

   232 - Educatif - Effectuer plusieurs fois Xiao Qin Da en position gong bu

   231 - Educatif - Cercles en piquant vers le bas - 1 main ouverte

   230 - Educatif - Uppercut et poing revers vers le bas

   229 - Educatif - Parer puis pousser vers l'avant

   228 - Educatif - Balayer le lotus en ligne technique