Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   1077 - Educatif - Le 8 inversé (Pagayer vers l'arrière en supination et pronation) avec une main

   1076 - Educatif - Rotation frontale

   1075 - Educatif - Le 8 (Pagayer vers l'avant en supination et pronation) avec une main

   1074 - Educatif - Pagayer vers l'arrière avec une main, en pronation

   1073 - Educatif - Pagayer vers l'avant avec une main, en pronation

   1072 - Educatif - Pagayer vers l'arrière avec une main, en supination

   1071 - Educatif - Pagayer vers l'avant avec une main, en supination

   1070 - Présentation technique - Xia bu kua hu à Dang tou pao

   1069 - Présentation technique - Dan bian à Que di long

   1068 - Présentation technique - Dan bian à Yun Shou