Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   1087 - Educatif - Rotation frontale avec changement dans le dos

face	face	dos	dos
profil gauche	profil gauche	profil gauche	profil droit
profil droit

   1086 - Educatif - Le 8 inversé à deux mains écartées

face	face	face	dos
dos	dos	profil gauche	profil gauche
profil gauche	profil droit	profil droit	profil droit

   1085 - Educatif - Le 8 à deux mains jointes

face	face	dos	dos
profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit

   1084 - Educatif - Le 8 inversé à deux mains jointes

face	face	dos	dos
profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit

   1083 - Educatif - Le 8 inversé à une main avec changement de main

face	face	dos	dos
profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit

   1082 - Educatif - Le 8 à une main avec changement de main

face	face	face	dos
dos	profil gauche	profil gauche	profil gauche
profil droit	profil droit

   1081 - Educatif - Le 8 à deux mains non jointes

face	face	dos	dos
dos	profil gauche	profil gauche	profil gauche
profil droit	profil droit	profil droit

   1080 - Educatif - Hélicoptère à deux mains écartées

face	face	face	dos
dos	dos	profil gauche	profil gauche
profil droit	profil droit

   1079 - Educatif - Rotation frontale, le 8, le 8 inversé en 1 répétition

face	face	face	dos
dos	dos	biais dos	biais dos
profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit

   1078 - Educatif - Rotation frontale, suivi du 8, suivi du 8 inversé

face	face	face	dos
dos	dos	profil droit	profil gauche