Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   947 - Application martiale - Double coup de tranchant

   946 - Educatif - Assis jambe en équerre, tendre l'autre jambe vers le ciel

   945 - Educatif - La grenouille

   944 - Educatif - Une jambe tendue, une jambe fléchie, descendre vers le sol de face

   943 - Educatif - Enchaînement de positions de base des jambes - style Chen

   942 - Présentation technique - Présentation du Tui Shou enrouler les bras extérieur synchronisé

   941 - Présentation technique - Présentation du Tui Shou enrouler les bras intérieur synchronisé

   940 - Présentation technique - Présentation du Tui Shou des 8 portes

   939 - Présentation technique - Présentation du Tui Shou des 8 portes avec double LU

   938 - Présentation technique - Présentation du Tui Shou des 8 portes