Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   287 - Educatif - Effectuer Bai He Liang Chi en déplacement ligne technique #1

biais face

   286 - Educatif - Effectuer Bai He Liang Chi (uniquement les mains)

face

   285 - Educatif - Peng puis porter le ciel (en déplacement vers l'arrière Xu Bu)

   284 - Educatif - Peng puis porter le ciel (en position gong bu)

   283 - Educatif - Peng puis porter le ciel (uniquement les mains)

   282 - Educatif - Principe CAI (uniquement les mains)

biais face

   281 - Educatif - Descendre le coude puis remonter en crochet

face

   280 - Educatif - Se pencher sur le côté, mains ouvertes niveau plexus, ouvrir les deux bras alternativement

face

   279 - Educatif - Se pencher sur le côté, poings fermés niveau plexus, ouvrir les deux bras alternativement

   278 - Educatif - Se pencher sur le côté, poings fermés niveau plexus, ouvrir un bras