Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   267 - Educatif - Coups de coude en déplacement ligne technique

dos

   266 - Educatif - Faire un saut puis frapper vers l'avant avec la paume (en se protégeant la tête)

profil droit

   265 - Educatif - Faire un saut puis frapper vers l'avant avec la paume (en ligne technique)

profil gauche

   264 - Educatif - Pousser devant, coup de coude à l'arrière et coup de talon

profil gauche

   263 - Educatif - Pousser devant et coup de coude vers l'arrière (sur place)

profil gauche

   262 - Educatif - Soulever puis presser vers le bas en frappant le sol avec les pieds

profil gauche

biais face

face

   261 - Educatif - Soulever avec les deux mains, puis appuyer vers le bas (uniquement les mains)

biais face

profil gauche

face

   260 - Educatif - Presser vers le bas en position du pas vide

face

dos

   259 - Educatif - Effectuer Jin Ji Du Li en se déplaçant à gauche et à droite

face

dos

   258 - Educatif - Effectuer Jin Ji Du Li avec une seule main

face