Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   257 - Educatif - Effectuer plusieurs fois Jin Ji Du Li, uniquement avec les mains

face

   256 - Educatif - Effectuer plusieurs fois bao tou tui shan en position gong bu

face

dos

   255 - Educatif - Effectuer plusieurs fois Lan Zha Yi en séparant les pieds

face

dos

   254 - Educatif - Effectuer plusieurs fois Lan Zha Yi en position gong bu

face

   253 - Educatif - Effectuer plusieurs fois Lan Zha Yi uniquement avec les mains (position statique)

face

dos

   252 - Educatif - Position du serpent puis remonter en coq d'or, en déplacement

profil droit

profil gauche

   251 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains - extérieur sur le côté - en déplacement

profil droit

   250 - Educatif - Séparer la crinière du cheval, position statique, 2 mains

face

   249 - Educatif - Séparer la crinière du cheval, position statique, 1 main

face

   248 - Educatif - Séparer la crinière du cheval, position gong bu statique

face