Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   247 - Educatif - Xu Bu en déplacement

   246 - Educatif - Tour en arrière en déplacement ligne technique

   245 - Educatif - Tour en arrière en déplacement gauche / droite, avec 1 cercle supplémentaire

   244 - Educatif - Tour en arrière en déplacement gauche / droite

   243 - Educatif - Les mains dans les nuages (en déplacement)

   242 - Educatif - Enrouler le fil de soie (chan si jing) - 2 mains désynchronisées - extérieur

   241 - Educatif - Doubles cercles horizontaux puis crochet

   240 - Educatif - Doubles cercles horizontaux

   239 - Educatif - Enchaîner plusieurs fois liu feng si bi (en déplacement d'un pas)

   238 - Educatif - Position du serpent, poings fermés (uniquement les mains)