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Exercices

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1087 exercices trouvés :


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   107 - Application martiale - Maintenir la saisie puis tirer vers le bas

profil droit
profil droit
profil gauche
profil gauche

dos
dos
avec explications


   106 - Application martiale - Clé de bras puis amener au sol

profil droit
profil gauche
dos
avec explications

avec explications


   105 - Application martiale - Croiser les bras puis amener au sol

profil gauche
profil gauche
profil droit
profil droit

dos
dos
avec explications


   104 - Application martiale - Amener au sol avec une clé de poignet et de coude

profil droit
profil gauche
avec explications


   103 - Application martiale - Crocheter le pied puis pousser l'épaule

profil gauche
profil droit
face
dos

avec explications


   102 - Application martiale - Blocage, écraser le pied puis pousser

profil droit
profil gauche
avec explications


   101 - Application martiale - Blocage puis repousser niveau menton

profil droit
profil gauche
dos
avec explications


   100 - Application martiale - Trois blocages puis coup de poing

profil droit
profil droit
profil droit
profil droit

avec explications


   99 - Application martiale - Deux blocages, piquer puis coup de poing

profil gauche
profil gauche
profil droit
profil droit

avec explications


   98 - Application martiale - Blocage puis frappe aux reins

profil droit
profil droit
profil gauche
profil gauche

dos
dos
avec explications



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