Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   169 - Application martiale - Blocage puis frapper trois fois

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications

   168 - Application martiale - Deux blocages puis coup de poing

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications

   167 - Application martiale - Sur saisie, tirer puis coup de poing

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
avec explications	avec explications

   166 - Application martiale - Sur saisie, tirer et coup de poing

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
dos	dos	avec explications	avec explications

   165 - Application martiale - Désaisie puis coup de coude vers le bas

profil gauche	profil droit	avec explications	avec explications

   164 - Application martiale - Dégagement de saisie en frappant le coude

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications	avec explications

   163 - Application martiale - Blocage poignet/coude puis coup de coude sur l'arrière

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
face	dos	avec explications

   162 - Application martiale - Blocages sur coups de poing

profil droit	profil droit	biais face	avec explications
avec explications

   161 - Application martiale - Enrouler la saisie puis repousser

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications	avec explications

   160 - Application martiale - Dégagement sur étreinte 2

biais face

biais dos